돌 전 1년 육아 핵심 요약 & 체크리스트

 

 

1~2개월 (성장/수면)
체중/수유량 기록
밤낮 구분 리듬
흑백모빌

3~4개월 (발달/퇴행)
목 가누기, 옹알이
수면퇴행(루틴!)
터미타임

5~6개월 (뒤집기/이유식)
뒤집기 성공
묽은 이유식 시작(철분)
이앓이

7~8개월 (배밀이/분리불안)
배밀이/앉기
중기 이유식
분리불안 심화

9~10개월 (잡고 서기/핑거푸드)
잡고 서기/기기
후기 이유식/핑거푸드
말 이해

11~12개월 (걸음마/유아식)
첫 걸음, 유아식 준비
컵 사용, 돌 검진

공통 : 추락/질식 주의, 철분 최우선, 간/꿀 금지, 카시트 필수!

 

 

 

성장
• 키/몸무게/머리둘레: 같은 병원, 같은 방식으로 꾸준히 기록
• 기저귀 소변량: 소변 줄고 입 마르면 탈수 의심
• 수유량/수유 횟수 변화: 갑자기 줄면 아프거나 젖병·젖꼭지 문제

수면
• ‘총수면시간’보다 중요한 건: 깨어있는 시간(각성시간)이 과하게 길어지는지
• 낮잠이 무너지면 밤수면도 흔들림 → 낮잠 리듬부터 조정

안전
• 뒤집기 시작 전후로: 침대/소파 추락사고 급증
• 6개월 전후부터: 기기(보행기·점퍼루)보다 바닥놀이가 안전, 발달 도움
• 이유식 시작 이후: 질식(통째 포도, 견과, 큰 덩어리)·화상·익수(물) 주의

병원/검진
• 예방접종: 국가예방접종표에 맞춰 달력화
• 영유아검진(월령별 해당 시기 체크): 발달/시력/청력/구강/영양 상담

 

 

1개월 (생후 4~7주) 월령별 정밀 가이드
(Precision Guide by Month)

발달
• 시선이 잠깐씩 얼굴을 따라옴, 소리에 깜짝 반응(모로반사)
• 배에 엎드리면 고개를 잠깐 들 수 있음(몇 초 수준)

수유
• “정해진 양”보다 아기가 배고파하면 주고, 포만 신호면 멈추기
• 모유: 횟수 많아도 정상(군집수유 흔함)
• 분유: 수유 후 트림, 역류는 흔하지만 체중이 잘 늘면 대개 정상

수면
• 낮/밤 구분 약함: 밤수유 필수일 수 있음
• 낮에 햇빛 + 밤은 어둡게(리듬 만들기)

대변/피부
• 태열/건조/좁쌀처럼 올라오는 발진 흔함
• 변은 모유·분유별로 양상 차이 큼(색/냄새/횟수 다양)

주의 신호(바로 진료 고려)
• 38℃ 이상 발열(특히 3개월 미만은 빠르게)
• 숨이 가쁘거나 쌕쌕, 먹는 양 급감, 처짐/무기력

 

 

 

 

**2개월 (월령별 정밀 가이드)**

**발달**
• 사회적 미소(웃음) 시작, 아/우 옹알이 소리(“아/우”)
• 고개 가누기 조금 안정(엎드려 45도)

**수유**
• 수유 리듬이 조금씩 잡히기 시작
• 트림/가스: 배 마사지·자전거 다리 도움

**수면**
• 밤에 3~5시간 연속 자는 날도 생김(개인차)
• 각성시간 대략 60~90분 전후

**돌봄 포인트**
• 터미타임(엎드려 놀기) 아주 짧게 자주(하루 여러 번)

 

 

 

발달 (Development)
• 목 가누기 더 좋아짐, 손을 입으로 가져감(손 탐색)
• 소리 내며 “대화”하듯 옹알이 늘어남

수유 (Feeding)
• 수유 거부/산만수유 시작될 수 있음(주변 자극 차단)
• 모유수유: 3개월 성장급등(수유횟수 갑자기 증가) 가능

수면 (Sleep)
• 밤잠 길어지는 아이도 있으나 퇴행처럼 깨기도 함(정상 범주)
• 낮잠은 3~4회 흔함

안전 (Safety)
• 침대·소파에 혼자 두지 않기 (이때부터 굴러 떨어짐 시작)

 

4개월 (월령별 정밀 가이드)

발달
• 뒤집기 준비(몸 들기)
• 손으로 장난감 잡고 흔듦

수면 (4개월 수면퇴행)
• 수면퇴행 흔한 시기! (자주 깸)
• 해결 핵심: “잠드는 과정” 매일 비슷하게(루틴)

수유
• 성장급등/수면퇴행 겹쳐 밤수유 다시 늘 수 있음

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5개월 (월령별 정밀 가이드)

발달
• 뒤집기 성공!
• 엎드려 팔로 몸 지지하고 주변 더 오래 봄

수면
• 낮잠 3회로 정리
• 각성시간 1.5~2시간 정도로 늘어남

준비
• 이유식 준비 (알레르기·철분 계획 세우기)**

 

 

발달
• 혼자 잠깐 앉기(손 짚고), 굴러다니며 이동
• 낯가림 시작 가능

영양 (이유식 시작!)
• 목표: “먹는 연습 + 철분 보충”
• 처음은 아주 묽게, 1일 1회 소량 → 점차 농도/양 증가
• 철분: 붉은고기/철분강화 시리얼/달걀노른자 등 고려

수면
• 밤잠 10~12시간 범위로 가는 경우도 있으나 개인차
• 이가 나기 시작하면(치아) 밤잠이 흔들릴 수 있음

안전
• 질식 예방: 작고 딱딱한 것, 비닐, 동전, 작은 장난감 차단
• 카시트는 항상

 

 

7개월 (월령별 정밀 가이드)

발달 (Development)
• 배밀이/되집기 활발, 두 손으로 물건 옮겨 줌
• 엄마/아빠 목소리 구분 뚜렷

이유식 (Solids)
• 1~2회로 늘어남
• 물/컵 연습 소량 시작 (질식 주의, 천천히)

수면 (Sleep)
• 분리불안 시작, 잠투정 증가 가능
• 낮잠 2~3회 (과도기)

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8개월 (월령별 정밀 가이드)

발달 (Development)
• 앉기 안정, 배밀이 속도 증가, 잡고 서기 준비
• “빠빠/마마” 반복 옹알이

이유식/간식
• 2회 안정 시 핑거푸드(부드럽게) 소량 연습
• 알레르기 식품: 소량, 단독, 낮 시간 원칙

수면 (Sleep)
• 밤중 각성 시 보호자 찾는 패턴 강화 (분리불안 심화)**

 

 

9개월

발달
• 잡고 서기, 옆으로 이동(크루징) 시작
• “안돼”, “이리와” 같은 간단한 말 이해가 늘어남

영양
• 이유식 2~3회로 넘어가는 가정도 있음
• 철분/단백질 밀도 중요(양이 적어도 질이 핵심)

구강
• 치아가 난다면: 실리콘 손가락 칫솔 등으로 “닦는 습관” 시작

안전
• 서다가 뒤로 넘어짐/머리 부딪힘 주의(모서리 보호)

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10개월

발달
• 혼자 서기 잠깐, 첫걸음 시도하는 아이도 있음
• 손가락으로 집기(엄지-검지) 정교해짐(핀셋 잡기)

식사
• 식사 리듬(아침/점심/저녁)을 “가족 식탁 습관”으로 만들기 좋음
• 간은 최소(돌 전 저염), 꿀은 금지(돌 전 보툴리눔 위험)

수면
• 낮잠 2회가 보편적으로 안정되는 시기

 

11개월

발달
따라하기 놀이(박수, 빠이빠이), 물건 넣기/빼기
의미 있는 제스처(가리키기)가 늘어남

식사
3끼 + 필요시 간식(과일/요거트 등 “무가당” 중심)
젖병 의존을 서서히 줄이고 컵/빨대컵 적응

돌 준비
분리불안/낯가림이 강하면 “짧은 이별-재회” 연습이 도움

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12개월 (돌 전후)

발달
걷기 시작(개인차 큼), “엄마/아빠” 의미 연결하는 말이 늘 수 있음
자조 능력: 스푼 잡기, 컵 들기 시도

영양/수유 전환
이유식 → 유아식으로 천천히 이동(질감/식단 폭 확대)
우유/유제품 전환은 아이 상태에 따라 소아과 가이드 참고

생활 루틴
일정한 기상/취침, 낮잠 1~2회(1회로 넘어가는 아이도 있음)

✅ 수면 “월령별 평균 느낌” (현실 적용용)

1~2개월: 낮/밤 뒤섞임, 짧게 자주
3~4개월: 밤잠 늘기도 하지만 4개월 퇴행 흔함 (4개월 퇴행)
5~6개월: 낮잠 3회 → 2~3회 전환
7~9개월: 분리불안+이앓이로 깨기 쉬움
10~12개월: 낮잠 2회 안정 → 일부 1회 전환 시작

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✅ 이유식 핵심 원칙(돌 전 공통)

“한 번에 한 가지, 소량부터, 낮 시간에, 2~3일 관찰”

철분을 최우선(이 시기 결핍이 흔함)
소금/간장/설탕 등 간은 최소, 가공식품·과자 최대한 늦게
꿀(돌 전 금지), 통째 견과·포도·방울토마토는 질식 위험(반드시 안전하게 손질)

 

 

✅ 돌 전 부모가 가장 많이 헷갈리는 포인트

분유/모유 양이 들쭉날쭉해요
발달·수면·치아·감기 등으로 변동이 흔함.
“성장곡선 + 기저귀 + 활력”으로 판단

밤중 깨면 무조건 배고픈 건가요?
4~9개월엔 배고픔보다 “수면 연결 문제/분리불안/이앓이”인 경우도 많음

뒤집기 시작하면 수면 자세는?
안전한 수면 환경(단단한 매트리스, 이불/베개/범퍼 최소화)이 우선
아기가 스스로 뒤집어 엎드린 경우라도 “안전 환경”이면 대체로
되돌려 눕히기보다 환경 관리가 핵심(가정마다 소아과 지침 따라 조정)

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✅ 바로 진료/상담을 고려할 “경고 신호”

3개월 미만 38℃ 이상 발열
호흡이 힘들어 보임 (갈비뼈가 들어가며 숨 쉼, 청색증)
수유량 급감 + 처짐/무기력
탈수 의심(소변 현저히 감소, 입마름, 울 때 눈물 없음)
반복 구토/피 섞인 변/심한 설사
경련, 의식저하

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